Wer das schreibt.
Running Back · ELF Champion 2025 · Deutsche Nationalmannschaft · 8 Jahre Profi-Football
Saarland Hurricanes → Frankfurt Galaxy → Stuttgart Surge → Berlin Thunder
Das Off-Season-Programm für Footballspieler, die nächste Saison den Unterschied machen wollen. Geschrieben von einem, der es selbst spielt: Running Back, ELF Champion 2025, Nationalspieler.
$40 einmalig (ca. 37 €). Keine Abofalle.
Direkt in der TrainHeroic-App. Sofort loslegen.
Ich seh es jede Off-Season: Spieler ballern fünf Tage die Woche ihren Bro-Split, werden drei Kilo schwerer und kommen langsamer zum Camp zurück, als sie gegangen sind. Kraft, die auf dem Feld nicht ankommt, ist Deko.
Football verlangt was anderes: Explosivität aus dem Stand. Beschleunigung auf den ersten 10 Yards. Stabilität im Kontakt. Einen Motor, der im vierten Viertel noch läuft. Genau dafür ist Alpha Athlete gebaut.
6 Einheiten, jede mit einem klaren Job:
Sprints, Sprünge, Richtungswechsel. Das, was Scouts zuerst sehen.
Squat, Deadlift, Bench. Die Basics, schwer und sauber. Keine Zirkus-Übungen.
Gezielte Assistenzarbeit, damit die großen Lifts weiter steigen.
Gelenke, Sehnen, Rumpf. Der Teil, der dich durch die Saison bringt, statt in die Reha.
Intervalle, die sich anfühlen wie ein viertes Viertel. Weil sie genau dafür da sind.
Klare Ansagen statt "hör auf deinen Körper".
Ich erkläre dir im Programm bei jeder Phase, warum du machst, was du machst. Wer versteht, warum er trainiert, trainiert härter. 12 Wochen, 3 Phasen: erst Basis und Technik, dann maximale Kraft, dann Umwandlung in Explosivität, getimt auf den Saisonstart.
So kommst du nicht einfach fit ins Camp. Du kommst als anderer Spieler an.
Kein Ding, wenn's nicht passt. Ich will dein Geld nur, wenn's dir was bringt.
Ihr Kind will mit einem Profi trainieren, Sie wollen wissen, was dahintersteckt. Fair. Die Kurzfassung: $40 einmalig (ca. 37 €), kein Abo, keine versteckten Kosten. Das Programm setzt auf saubere Technik vor Last und baut Belastung schrittweise auf. Verletzungsprävention ist ein eigener Trainingsblock, kein Nebensatz. Ich spiele selbst auf höchstem europäischem Niveau und trainiere so, wie ich es hier weitergebe. Fragen? Schreiben Sie mir an kai@k2athletics.com. Ich antworte persönlich.
Running Back · ELF Champion 2025 · Deutsche Nationalmannschaft · 8 Jahre Profi-Football
Saarland Hurricanes → Frankfurt Galaxy → Stuttgart Surge → Berlin Thunder
"Während des Plans habe ich meine Squat-Max von 100 auf 120 kg gebracht, Bench von 80 auf 100 kg, und meine 40-Yard-Zeit von 4,9–5,0 auf 4,7–4,8."
KilianStuttgart Scorpions / Lake Orion HS
"Dank Kais Training konnte ich meine Schnelligkeit und Explosivität während der Saison halten und sogar verbessern. Der Austausch mit ihm war immer super hilfreich. Er weiß genau, was es braucht, um auf dem Feld zu dominieren."
AnnalenaStuttgart Scorpions / Deutsche Nationalmannschaft
"Das Training hat wirklich einen Unterschied gemacht. Ich habe mich schnell deutlich athletischer gefühlt. Mehr Power, bessere Ausdauer und vor allem bin ich spürbar schneller geworden. Auch meine Richtungswechsel sind viel flüssiger."
PaulBiberach Beavers
"Mit Coach Hunters Trainingsplan konnte ich mich auch in kurzer Zeit optimal auf die Saison vorbereiten und über die Saison fit und schnell bleiben. Die Zusammenarbeit funktioniert richtig gut, offene Fragen werden schnell beantwortet."
ThiesBremerhaven Seahawks
Verifizierte Athleten-Reviews von TrainHeroic.
Für ambitionierte Spieler mit Grundlagen im Krafttraining. Du musst kein Profi sein: Jede Übung hat ein Demo-Video mit Coaching-Cues direkt in der App.
Ein Gym mit Langhantel, Kurzhanteln, Kabelzug und Widerstandsbändern, dazu Platz zum Sprinten (Wiese, Halle oder Bahn reicht).
5 bis 6 Einheiten pro Woche, je 60 bis 90 Minuten.
Ab 16. Unter 18: sprich mit deinen Eltern, der Abschnitt weiter oben ist für sie geschrieben.
Das Programm läuft in der TrainHeroic-App: Übungen, Videos, Tracking, alles drin.
Ja. Off-Season-Athletik ist positionsübergreifend. Speed, Kraft und Explosivität braucht jede Position.
Es ist als Off-Season-Programm gebaut. In-Season fährst du besser mit einem angepassten Plan, schau dafür beim 1:1 Coaching vorbei.
Der Kauf läuft über TrainHeroic, es gelten deren Rückgabebedingungen. Wenn du unsicher bist, ob das Programm zu dir passt: Schreib mir vorher einfach, ich sag dir ehrlich, ob es für dich Sinn macht.